Scopri lo Yoga della Risata

La risata è un fenomeno naturale e non necessariamente implica la comicità o la commedia.

Da un’idea del medico indiano Madan Kataria ha avuto origine il primo Club della risata.

La risata si sviluppa facilmente in gruppo, quando si combinano insieme contatto visivo, giocosità tipica dell’infanzia ed esercizi appositamente studiati per stimolare il gioco. La risata simulata si trasforma presto in risata autentica.

Lo yoga della risata favorisce un maggiore apporto di ossigeno al corpo ed al cervello perché ingloba la respirazione yogica, profonda e diaframmatica. Si basa sul fatto scientifico che mente e corpo, tanto sotto il profilo fisiologico quanto psicologico, non distinguono tra risata autoindotta e risata autentica, pertanto i benefici che si ottengono sono identici.
Le sessioni di yoga della risata iniziano con semplici esercizi di riscaldamento che comprendono stretching, vocalizzazioni, battito delle mani e movimenti del corpo. Tutto ciò aiuta a far cadere le inibizioni ed a sviluppare sentimenti di giocosità.

Gli esercizi di respirazione si usano per preparare i polmoni alla risata ed espellere l’anidride carbonica residua da essi; sono intervallati da una serie di “esercizi di risate” che combinano esercizi mimici con la giocosità.

Questi esercizi, quando si combinano con le dinamiche di gruppo,portano ad una risata incondizionata, prolungata e sostenuta. Gli esercizi di risate sono intervallati da esercizi di respirazione. Venti minuti di risate sono sufficienti per sviluppare benefici fisiologici importanti.