Il PILATES è un tipo di ginnastica rieducativa, preventiva, terapeutica, incentrata sul controllo della postura del corpo che, a sua volta ne permette guadagnare maggiore armonia e fluidità.
Il metodo PILATES è un’insieme di esercizi, un vero metodo che, negli ultimi sessanta anni di pratica e di osservazione, si è sviluppato e perfezionato continuamente
L’obiettivo del suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente.
Benefici del PILATES:
• flessibilità ed estensione del movimento;
• forza e resistenza fisica
• postura statica e dinamica;
• controllo del centro del corpo (core)
• qualità della vita;
• capacità di adattamento e percezione;
• autostima e responsabilità verso il proprio corpo;
• controllo e la concentrazione mentale;
• respirazione, che diventa più efficiente;
• connessione mente-corpo
Tutti questi benefici e altri ancora sotto la supervisione della Vostra Istruttrice Natacha Luise